☽ Cours de Yoga ☾
Le yoga est entré dans ma vie en 2017 juste après mes études de kinésithérapie. Il ne m'as jamais quitter depuis, cette pratique me permet d'apaiser mon mental, de limiter les douleurs et de me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.
Selon moi, le yoga est accessible à toutes, il est adaptable et ce n'est pas mettre le pied derrière la tête, c'est bien plus que cela !
Je propose différents cours de yoga, autant collectifs qu'individuels, je peux aussi me déplacer chez vous ou en visio pour des cours particuliers.
Les différents cours de Yoga
Yoga pendant la grossesse, accessible aux débutantes
Chargement des jours...
À partir de 16 eurosYoga post-partum, resserrage rebozo, relaxation, cercle de parole.
Chargement des jours...
30 eurosYoga prénatal avec ballon, atelier préparation du périnée, relaxation.
Chargement des jours...
30 euros
Yoga de la femme
Venez ressourcer vos énergies et faire du bien à votre corps & esprit. Les cours sont adaptables à TOUTES et se déroule en petit groupe de 6 maximum.
Yoga
prénatal
Le yoga prénatal est l’allié de la femme enceinte. C’est le sport idéal pendant la grossesse.
Yoga
post natal
Le yoga post-natal permet de bouger doucement après l'accouchement et d'aider le corps à récupérer grâce à la respiration, les étirements...
Bébé bienvenue !!!
Yoga prénatal
Les cours de yoga prénatal sont des cours de yoga adapté à la grossesse peut importe votre stade de grossesse.
On peut donc commencer dès le premier trimestre et jusqu’à la fin de la grossesse si vous n’avez pas de contre-indication médicales.
Le yoga prénatal est le sport idéal pendant la grossesse.
Les bienfaits du yoga pendant la grossesse :
❃ Étirer son corps
❃ Soulager certains maux de grossesse
❃ Préparer son corps physiquement
❃ Gestion du stress
❃ Apprendre à bien respirer et à se relaxer
❃ Créer du liens avec d’autres femmes enceintes
❃ Se connecter à son corps et à son bébé
❃ Faire de la place dans le ventre
Accompagnement prénatal
Accompagnement individuel et personnalisé à votre grossesse !
Le cours ont lieu à votre domicile (possible supplément km) ou en visio.
Fréquence des rdv à adapter en fonction de vos besoins.
Déroulement de la séance de 1h30 :
☽ 1h de yoga prénatal & relaxation
☽ 30 min d'échanges/conseils (possibilité de le remplacer par un soin rebozo)
Plusieurs formules disponibles :
❃ 1 cours individuel à l'unité (1h30) : 90€
❃ Formule de 3 cours (3x1h30) : 240€
❃ Formule de 6 cours (6x1h30) : 420€
❃ 1 cours yoga seul (1h) : 60€
❃ 4 cours espacé d'une semaine (4x1h) : 200€
Yoga post-partum
Les cours de yoga post-natal sont des cours SPÉCIFIQUE à la période du post-partum, voilà pourquoi ce yoga peut être commencer même si vous n'avez pas encore commencer ou terminer votre rééducation post-natal. Le yoga post-partum est un très bon complément à la rééducation et permet de reprendre une activité physique en douceur. Lors de ces cours, j'en profite également pour vous transmettre mes astuces de kiné pour un post-partum plus en douceur. Les bébés sont les bienvenues lors de ces cours !
Les bienfaits du yoga en post-partum :
❃ Accompagner la récupération physique
❃ Soulager le dos et diminuer les douleurs
❃ Remise en mouvement progressive
❃ Gestion du stress
❃ Meilleur sommeil
❃ Permet de bouger sans abimer son périnée
Accompagnement post-partum
Accompagnement individuel et personnalisé à votre grossesse !
Pas besoin d'avoir commencé sa rééducation post-natal car le yoga post-partum est FAIT pour vous accompagner dans ce moment là sans abimer votre périnée et favoriser une bonne récupération.
Le cours ont lieu à votre domicile (possible supplément km) ou en visio.
Fréquence des rdv à adapter en fonction de vos besoins.
Déroulement de la séance de 1h30 :
☽ 1h de yoga post-natal & relaxation
☽ 30 min d'échanges/conseils (possibilité de le remplacer par un soin rebozo)
Plusieurs formules disponibles :
❃ 1 cours individuel à l'unité (1h30) : 90€
❃ Formule de 3 cours (3x1h30) : 240€
❃ Formule de 6 cours (6x1h30) : 420€
❃ 1 cours yoga seul (1h) : 60€
❃ 4 cours espacé d'une semaine (4x1h) : 200€